برآمدگی پشت شانه

عارضه در شانه 

از علل اصلی برآمدگی پشت شانه، قوز و برآمدگی شانه است. وقتی کسی به مدت طولانی قوز می کند، خطر کج شدن و خم شدن عضلات تیغه پشت شانه ها ایجاد می شود. این اتفاق می تواند به درد بالای کمر منجر شود. قوز کردن باعث می شود، که منحنی به طرف جلوی طبیعی گردن شما بسیار کم می شود. این اتفاق گردن درد را ایجاد می کند که می تواند باعث شود که در هنگام نشستن قوز کنید. در این مقاله می خواهیم درباره برآمدگی پشت شانه و دلایل ایجاد آن از زبان فوق تخصص جراحی شانه صحبت کنیم.

برآمدگی پشت شانه

بعضی از برآمدگی های پشت شانه ممکن است که دارای درد باشند و ایجاد ناراحتی کنند که البته بیشتر آن ها بدون درد هستند. بعضی از این توده ها ممکن است که صورتی رنگ یا سفید رنگ باشند و به رنگ پوست شما باشند. علت ایجاد توده در رنگ و نوع توده بسیار موثر است.

به طور کلی باید گفت که بیشتر توده ها بی خطر هستند. اگر در شانه شما توده ای ایجاد شود که ایجاد درد و ناراحتی کند، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید. در ادامه در مود دلایل ایجاد توده و درمان آن ها می پردازیم.

انواع توده ها در شانه

توده های مختلفی از انواع مختلف با توجه به دلایل ایجاد آن ها به وجود می آید. در ادامه به انواع توده هایی که ممکن است در شانه ایجاد شوند می پردازیم.

لیپوما

لیپوما توده ای از بافت چربی در زیر پوست است. این یک تومور خوش خیم (غیر سرطانی) در بافت نرم است. دانشمندان علت وقوع آنها را نمی دانند. شایع است که از هر ۱۰۰۰ نفر حدود ۱ نفر یک نفر را دارد. اغلب، لیپوماها روی شانه ها، تنه، گردن و زیر بغل نمایان می شوند.

مشخصات لیپوما می تواند به صورت زیر باشد.

• لاستیکی و نرم و خمیر مانند
• اندازه ای کمتر از ۲ اینچ را دارد. البته که ممکن است که بزرگتر هم باشد.
• گاهی دردناک است.
• معولا ایجاد درد نمی کند ولی اگر روی اعصاب فشار ایجاد می کند، یا اینکه رگ های خونی داشته باشد، می تواند ایجاد درد و ناراحتی کند.

کیست

ممکن است که در شانه شما توده ای ایجاد شود، که کیست باشد. با توجه به اینکه نوع کیست چیست می تواند حاوی هوا، چرک و یا مایع باشد.

انواع مختلفی از کیست وجود دارد. اما برخی از انواع می توانند روی شانه ظاهر شوند، از جمله موارد زیر:

کیست اپیدرموئید

 کیست اپیدرموئی، کیست سباسه نیز نام دارد، کیسه ای بدون درد گوشتی در زیر پوست است. این ماده با پروتئینی به نام کراتین پر شده است، ماده ای ضخیم و مایل به زرد که ممکن است از روی دست انداز تخلیه شود.

کیست پارابرابلال

این کیست دارای مایعی مفصلی است که در اطراف مفصل شانه لیجاد می شود. معمولا بی خطر است. اگر به اعصاب اطراف فشار بیاورد یا غضروف اطراف را پاره کند، می تواند آسیب ببیند.

کیست گانگلیون. کیست های گانگلیون اغلب می تواند که بر روی دست ها یا مچ دست به وجودیند، اما در موارد نادر ممکن است در نزدیکی مفاصل دیگر مانند شانه ها ایجاد شوند. کیست گانگلیون غالباً گرد یا بیضی شکل و بدون درد است.

کیست استخوان معمولا دارای مایعی پر در استخوان است. معمولا دارای درد نیست. اغلب اوقات دارای درد نیست هر چند که ممکن است که بش از اندازه بزرگ شود و باعث شکستگی شود.

دلایل ایجاد قوز و  برآمدگی پشت شانه

• برخی از دلایل ایجاد برآمدگی در شانه ایجاد قوز است که برخی از علل شایع در ایجاد آن می تواند موارد زیر باشد.
• نشستن مداوم و طولانی مدت پشت میز و کامپیوتر
• حالت لم دادن بر روی تخت
• مادران شیرده
• آسیب های شانه ای که در گذشته بوده است. ممکن است که ایجاد قوز و برآمدگی را در شانه به وجود بیاورد.

زمان مراجعه به پزشک برای برآمدگی پشت شانه

اگر علت برآمدگی پشت شانه توده باشد. معمولا بیشتر توده ها در پشت شانه جدی نیستند ولی اگر طی ۲ هفته برطرف نشود، بهتر آن است که به پزشک مراجعه شود. بهتر است حتما به دنبال کمک پزشکی باشید. موارد زیر از دلایلی است که بهتر است زودتر به پزشک مراجعه کنید.

• اگر توده بزرگتر می شود.
• اگر درد دارد.
• اگر حرکت نمی کند.
• اگر از بین می رود و دوباره برمی گردد.

 درمان فیزیوتراپی برآمدگی پشت شانه 

اگر برآمدگی پشت شانه شما در اثر ایجاد قوز است. می توان با تمرینات فیزیوتراپی آن ها را درمان کرد. بعضی از این تمرینات می تواند موارد زیر باشد.

کشش راهرویی قفسه‌ی سینه و شانه

این تمرین یک کشش خوب برای بهتر شدن حالت بدن است که کشش را از ناحیه بالای کمر آزاد می‌کند. با این ورزش می توانید از شر قوز شانه و برآمدگی پشت شانه در امان باشید. برای انجام این تمرین به راهرو نیاز دارید.  دست‌های خود را هر طرف در نگه دارید، کف دست خود را کمی بالاتر از سطح شانه گذاشته و به طرف در بروید. در این حالت هیچ حرکتی در پای خود انجام ندهید، کمی به دستان خود فشار وارد کنید و سینه خود را به سمت جلو بکشانید. وقتی که به سمت جلو خم می‌شوید، کمر خود را صاف نگه دارید. شما حالت کشش خوبی در قفسه‌ی سینه، قسمت سینه‌ای و اطراف پهنای شانه تان در کمر خواهید کرد.

کشش راهرویی قفسه‌ی سینه و شانه با دست‌های بالا

این تمرین هم برای اصلاح و درمان قوز در شانه است. شبیه به حرکتی است که در بالا ذکر شده است با این تفاوت که حالت قراردهی دست فرق دارد. برای انجام این حرکت، باید دست خود را بالای سر و در بالای چهارچوب بگذارید. سپس، پای خود را حرکت ندهید، به دست ها فشار را وارد کنید و قفسه‌ی سینه خود را به سمت جلو بکشید. هنگامی که به سمت جلو خم می‌شوید کمرتان را صاف نگه دارید. در این حالت شما احساس کششی خوب و مناسب را در قفسه‌ی سینه، ناحیه سینه‌ای و اطراف پهنای شانه در کمر می کنید.

تمرین فشار دیوار 

این تمرین کشش ملایمی را در قفسه سینه و شانه ایجاد می کند. این تمرین بهتر است که ۳ بار در روز و هر دفعه ۱۰ بار انجام شود. 

تمرین بالای کمر با فوم رولر