ماساژ جهت کاهش درد شانه
شانه یک سیستم به هم پیوسته از استخوان ها، مفاصل، غضروف، تاندون ها و مایعات است که به ما اجازه می دهد هر چیزی را از یک خودکار تا یک وزن سنگین را بلند کنیم. اما متاسفانه، این سیستم پیچیده در برابر آسیب، کار بیش از حد یا حتی سن نیز آسیب میبیند. ما در این مقاله آموزش ماساژ جهت کاهش درد شانه را عنوان می کنیم. اگر این روش تاثیر نداشت حتما باید به فوق تخصص جراحی شانه مراجعه کنید.
عامل های ایجاد کننده درد شانه
عوامل و شرایط متعددی می توانند در ایجاد درد شانه نقش داشته باشند. رایج ترین آنها روتار کاف شانه است که ناشی از آسیب عضلات و تاندون های اطراف است. گاهی اوقات درد شانه ناشی از آسیب به محل دیگری در بدن شما، معمولاً گردن یا عضله دوسر است. این به عنوان درد ارجاعی شناخته می شود. درد ارجاعی معمولاً با حرکت دادن شانه بدتر نمی شود. دیگر درد های شانه را در زیر مشاهده می کنید.
- آرتروز شانه
- غضروف پاره شده
- روتاتور کاف پاره شده
- کیسه های بورس یا تاندون های متورم
- خارهای استخوانی
برآمدگی استخوان را خار استخوان می نامند که موجب درد در ناحیه شانه، بازو و گردن می شود. - گرفتگی عصب در گردن یا شانه
- شکستگی استخوان شانه یا بازو
- شانه ی یخ زده
یکی از رایج ترین درد های شانه، شانه ی یخ زده می باشد. که ممکن است از بی حرکتی طولانی مدت باشد. - شانه دررفته
- آسیب ناشی از استفاده بیش از حد یا استفاده مکرر
- آسیب نخاعی
- حمله قلبی
درمان درد شانه با ماساژ دادن
در ماساژ شانه اولین چیزی که شما باید به آن دقت کنید علت درد شانه است، اگر درد شانه با ماساژ بیشتر می شد، فرد آسیب دیده را به پزشک ببرید. اگر درد شانه بیشتر شود هنگام ماساژ، ممکن است شانه آن فرد شکسته باشد و شما با تکان دادن شانه و اطراف عضلات آن فرد دارید شکستگی شانه را بدتر می کنید. پس اگر شانه شکستگی یا دررفتگی داشت ماساژ جهت کاهش درد شانه آن فرد را متوقف کنید و آن را به پزشک اطراف خود ببرید.
درک آناتومی شانه
قبل از ماساژ جهت کاهش درد شانه، باید آناتومی شانه را درک کنید. شانه یک مفصل کاسه ای است و همینطور انعطاف پذیرترین عضو بدن است. مفصل ها توسط رباط ها و ماهیچه ها کنار هم نگه داشته می شوند و حرکت بازو را برای چرخش راحت می کند.
چگونه ماساژ درمانی می تواند به تسکین درد شانه کمک کند؟
همانطور که در بالا گفتیم بعضی از دردهای شانه را نمیشه درمان کرد ولی تا وقتی که جراحی برای شما تجویز نشده است، ماساژ به شما کمک می کند. ماساژ شانه می تواند فشار عضلانی، استرس و فشار مفاصل را کاهش دهد و به شما آرامش دهد. ماساژ درمانی به موارد زیر کمک می کند.
- درد نقطه ای را کاهش میدهد.
- محدوده حرکت را افزایش میدهد.
- کشش مفاصل برای حرکت افزایش میدهد.
- به کارگیری تکنیک هایی که گردش خون را بهبود میبخشد.
چگونه ماساژ درمانی به بهبود دامنه حرکتی کمک می کند؟
ماساژ درمانی با دستکاری عضلات، یک پاسخ آرام بخش غیرارادی ایجاد می کند که همراه با یک پاسخ فیزیکی (یا مکانیکی) به فشار وارد شده به بافت نرم رخ می دهد. ترکیب این دو منجر به مزایای فیزیکی و عاطفی، از جمله افزایش دامنه حرکتی می شود. مطالعات نشان می دهد که ماساژ درمانی می تواند به دامنه حرکتی خم شدن را بهبود بخشد. فشار دستی و ماساژ بافت نرم مفید هستند، اما ماساژ ورزشی ممکن است بیشترین تسکین را ایجاد کند. ماساژ جهت کاهش درد شانه می تواند به شما در آرامش، کاهش تنش عضلانی و کاهش استرس کمک کند. برای ماساژ شانه شما به یک دوست یا همراه نیاز دارید. امیدواریم این آموزش ماساژ جهت کاهش درد شانه به درد شانه شما یا دوستتان کمک کرده باشد ولی اگر ماساژ شانه کمکی نکرد شما باید به یک متخصص ماساژ درمانی یا یک پزشک نیاز دارید تا به شما یا دوستتان کمک کند.
نتیجه گیری
در آخر بدانید که در هر دردی از قرص های مسکن زیاد مصرف نکنید زیرا مضر است و برای جان شما و دوستان و خانواده های گرامیتان خطرناک است. اگر شما به یک فوق تخصص جراح شانه نیازمند بودید، دکتر روزبه تقوی کمک حال شما می شود و شما و همراهانتان را درمان می کند.
