درمان گرفتگی رگ های دست و شانه

گرفتگی رگ دست یا کرامپ دست یکی از بیماری‌های دست است که در آن عضلات دست دچار اسپاسم یا انقباض شده و بیمار نمی‌تواند این گرفتگی را باز کند. به همین دلیل معمولا درد زیادی بر وی تحمیل شده و آرامش وی از بین می‌رود. 

درمان گرفتگی رگ دست راست و چپ به صورت کلی تفاوت زیادی با یکدیگر ندارد ولی باید توجه کنید که بر اساس اینکه چپ دست یا راست دست باشید، استراحت دادن به دست غالب کمی سخت‌تر و نیاز به برنامه‌ریزی دقیق‌تری دارد.

در این مطلب می‌خواهیم در مورد گرفتگی رگ دست صحبت کنیم و ببینیم که درمان خانگی گرفتگی رگ‌های دست به چه صورت بوده و برای گرفتگی رگ دست چه باید کرد. پس با ما همراه باشید.

علل رگ به رگ شدن شانه

گرفتگی عضلات زمانی اتفاق می‌افتد که فیبرهای کوچک همراه با عضله بیش از حد خودشان کشیده شده باشند و دچار پارگی سطحی می شود. درمان گرفتگی رگ های دست و شانه بستگی به فشاری وارد شده ای بدن دارد که معمولا اگر خفیف یا متوسط باشد طی چند هفته بهبود می یابد. امروزه با استفاده نسخه های خانگی هم می‌توان برای درمان گرفتگی رگها اقدام کرد.

وقتی که شما از دست یا بازو خود کار زیادی می‌کشید، عضلات دچار خستگی شده و احتمال گرفتگی رگ دست راست یا چپ افزایش پیدا می‌کند. البته توجه کنید که رگ‌ها به خودی خود هیچ عصب حسی ندارند و دردی را احساس نمی‌کنند. وقتی که ما از واژه رگ به رگ شدن یا گرفتی رگ استفاده می‌کنیم، در واقع در حال صحبت کردن در مورد اسپاسم‌های عضلانی، کشیدگی تاندون‌ها و یا آسیب‌های بافت‌های بدن صحبت می‌کنیم.

خشک شدن رگ دست نیز یکی از واژه‌هایی است که در این مواقع بیمار به آن اشاره می‌کند.

علائم گرفتگی رگ های شانه و دست

معمولا درد و خشکی دائم در مفصل شانه از علائم گرفتگی شانه و دست هستند. خشکی دست و شانه باعث می‌شود که به راحتی نتوانید کارهای روزمره خود را انجام دهید. گرفتگی عروق دست باعث خواهد شد که نتوانید کارهایی ساده‌ای مانند موارد زیر را انجام دهید.

• حمام رفتن
• لباس پوشیدن
• رانندگی کردن
• خواب آرام و راحت

۱۱ روش درمان گرفتگی دست و شانه

بهترین درمان گرفتگی رگ‌های بدن، استراحت دادن به آنهاست. اگر گرفتگی خفیف باشد، با استراحت یک هفته‌ای بهبودی حاصل می‌شود. ولی در صورتی که گرفتگی در حالت‌های شدید باشد، به چند هفته استراحت نیاز داریم. البته باید به این نکته توجه داشت که بعضی از گرفتگی‌هایی که در دست یا شانه به وجود می‌آیند، نیازمند مداخله پزشکی است و نمی‌توان با استراحت دادن به عضله آن را درمان کرد.

یکی از بیماری‌های دست که مفصل شانه را دچار خشکی و گرفتگی می‌کند، بیماری شانه یخ زده است. در این بیماری کپسول شانه دچار خشکی و التهاب شده و بیمار به راحتی نمی‌تواند از دست خود استفاده کند. در مورد بیماری شانه یخ زده و درمان آن در صفحه دیگری به صورت مفصل صحبت کردیم که به شما پیشنهاد می‌کنیم در صورتی که گرفتگی شانه شما با درد همراه است و بیش از ۱ هفته طول کشیده است، این مطلب را مطالعه نمایید.

با استفاده از نکاتی که برای درمان گرفتگی رگ های دست و شانه در زیر ذکر شده است.

تمرین های برای گرفتگی عضلات دست

به دلیل زیاد کار کردن و استفاده بیش از حد از دست و شانه که گرفتگی رخ می دهد اگر احساس کردید که در انجام کار ها و فعالیت روزانه خود دچار اختلال شده اید با توجه کردن به نکات زیر سریعا برای درمان اقدام کنید.

۱- استراحت دادن به دست و شانه

بسیاری از گرفتگی عضلات دست و شانه بر اثر کار زیاد و فشار آوردن بیش از حد به دست ایجاد می‌شود. در صورتی که می‌دانید بعد از انجام یک کار طولانی و تکراری دچار گرفتگی شده‌اید، بهتر است برای مدتی به دست خود استراحت دهید و شدت انجام کار را بر روی آن کاهش دهید.

۲- خودداری از انجام کارهای تکراری

انجام کارهای تکراری کم فشار مانند تایپ کردن، نوازندگی، باغبانی و … می‌تواند در طولانی مدت فشار زیادی را بر روی دست و شانه شما وارد کند و رگ دستان شما را خشک کند. در این مواقع نیز استراحت کردن و تغییر سبک زندگی می‌تواند راهکار مناسبی برای کم کردن درد و همچنین باز گشدن گرفتگی‌ها باشد.

۳- صاف نگه داشتن دستان

یکی دیگر از راهکار های برای درمان گرفتگی دست، صاف نگه داشتن دستان می باشد. شما می توانید دستان را بر روی یک سطح صاف قرار دهید و به آرامی فشار دهید و انگشتانتان را روی سطح صاف پخش کنید که به مدت یک دقیقه نگه دارید و سپس رها کنید همچنین شما به وسیله ی مشت کردن نیز می توانید دست خود را بکشید و بعد از یک دقیقه آن را باز کنید و انگشتتان را بیرون بکشید.

با انجام این تمرینات کم فشار شما می‌توانید اسپاسم عضلانی خود را باز کنید.

۴- ماساژ دادن دست و شانه

می توانید با استفاده از حرکات آرام دست و شانه خود را ماساژ دهید. سعی کنید که از روغن ها برای ماساژ استفاده کنید زیرا برخی از روغن ها در تسکین درد نقش مهمی را ایفا می کنند. از جمله روغن‌هایی که می‌توانید برای کاهش درد شانه از آن استفاده کنید، روغن زیتون است که در خانه هر ایرانی پیدا می‌شود. همچنین شما می‌توانید از پماد برای درد شانه استفاده کنید. این پمادها علاوه بر افزایش خونرسانی به عضلات، باعث کاهش درد نیز خواهند شد.

۵- اولتراسوند درمانی

در این نوع درمان با استفاده از دستگاه اولتراسوند درمانی با لرزش مواد کریستالی با امواج صوتی و فرکانس بالایی که تولید می کند، در بافت نرم و استخوان بسیار موثر می باشد. همچنین این دستگاه با حرارتی که ایجاد می کند در درمان گرفتگی رگ های شانه و دست مفید می باشد. همچنین می توان برای درمان سریع تر گرفتگی رگ های دست و شانه، تنظیمات دستگاه را تغییر داد که با انجام این عمل می توان آسیب دیدگی های شدید را با سریعتر بهبود بخشید.

استفاده از اولتراساند در درمان فیزیوتراپی شانه انجام می‌شود و باید تحت نظر پزشک فوق تخصص شانه تجویز شود.

۶- اینفرارد تراپی

یکی از موثر ترین روش ها برای درمان گرفتگی رگ های دست و شانه اشعه اینفرارد است. با تابش اشعه اینفرارد و امواج نوری که گرما را به عمق عصلات انتقال می‌دهد، گرفتگی رگ شانه و دست با سرعت بیشتری بهبود پیدا می‌کند. این روش نیز جزئی از درمان فیزیوتراپی دست و شانه محسوب می‌شود.

۷- تقویت دست و شانه ها

انجام ورزش‌های بدنسازی زیر نظر یک مربی حرفه‌ای می‌تواند قدرت عضلات شما را بالا برده و در طولانی مدت احتمال گرفتگی رگ را کاهش می‌دهد. معمولا گرفتگی رگ دست زمانی رخ می‌دهد که عضلات ضعیف باشند و نتوانند در مقابل استفاده بیش از حد دوام بیاورند.

۸- رفع گرفتگی دست با آب درمانی

یکی از دلایل گرفتی رگ‌های بدن، کم آبی می‌باشد. به طور معمول باید روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. ممکن است به علت ورزش‌های سنگینی که انجام می دهید آب بدن شما کم شده باشد.

۹- مصرف داروهای ضد التهابی

با استفاده از داروهای مسکن و ضد التهابی می توان گرفتگی های رگ شانه و دست را تا حدی کاهش داد. البته باید توجه داشته باشید که اینگونه داروهای مسکن را طبق نظر پزشک استفاده کرد چون دارویی مانند ایبوپروفن و آسپیرین تا حدی بر روی معده تاثیر می گذارند و نباید پیش از ۲ هفته مورد استفاده قرار گیرند. 

در مطلب قرص درمان درد مفصل شانه به صورت مفصل در این مورد صحبت کردیم.

نتیجه گیری

در این مطلب سعی کردیم که موارد مهم در درمان خانگی گرفتگی رگ دست را به شما بگوییم. در صورتی که درد دست شما و گرفتی رگ‌های دست شما بیش از ۱ هفته طول کشید، بهتر است که از درمان خانگی دست کشیده و برای تشخیص دقیق بیماری خود به یک پزشک فوق تخصص دست و شانه مراجعه کنید.

به عنوان نکته نهایی در نظر داشته باشید که بعضی از مردم به دردهایی که در دست، شانه و کتف‌شان به وجود می‌آید، قولنج کتف می‌گویند که در واقع نوعی گرفتگی یا کشیدگی‌ تاندون‌های شانه است و درمان قولنج پشت کتف نیز تقریبا مشابه با روش‌های درمانی خانگی گرفتگی دست است.